odpowiedzi do

[...] . Jesli ktos dlugo siedzi na forach tego typu powinien kojazyc goscia o ksywie TMQ , kiedys staral sie mie przekonac ze na nandrolonie jest tak wysoka synteza bialek , ze zeby kykozystac calkowicie potencjal tego srodka powinno sie szamac nawet do 6g bialka nkmc , co wy o tym myslicie , tylko prosze o odpowiedzi kolesi ktorzy wiedza co pisza

Witam. Czytałem pare tematów na temat przedramion ale nigdzie nie uzyskałem dokładnej odpowiedzi na moje pytanie. Otóż mam bardzo wąskie przedramie, w bicu mam 36cm a przedramie jak patyk i chce to nadrobić. Otóż słyszałem ,że dobrym ćwiczeniem jest nawijanie sznurka. Zrobiłem sobie więc taki przyrządzik z 1.5m sznurkiem i ciężarkiem (butelką [...]

[...] a od ostatniego minęło sporo czasu. Przymierzam się do deca i może winko ale wyczytalem że niektórzy jeszcze teścia ładują do tego i teraz moje pytanie, jeżeli teść to jaki? Propek, Bo krótki? I jak z dawkowaniem tego wszystkiego ile, co ile.? Co potrzebuje żeby był bezpieczny, na odblokowanie i osłonę bebechow. Z góry dziękuję za odpowiedzi!

co sądzicie o taekwon-do? czy jest skuteczną sztuką walki??? dziekuję za wszystkie odpowiedzi!!!

[...] napisane żeby łykać max dwie tabletki 45 minut przed wysiłkiem w celu zwiększenia możliwości wysiłkowych organizmu. za to na opakowaniu jest napisane: "Dawkowanie: obciążenie do 60 minut - 4 tabletki ok. 45 minut przed wysiłkiem" dodam że trenuje kolarstwo. Wiec wysiłek trwa dłużej niż 60 minut. jak ja mam to brać? z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] zrobić jakiś porządny cykl w najbliższym czasie.. Czy po jabłonczanie też tak samo puchnie twarz, czy puchnie w mniejszym stopniu, czy tez w ogóle nie puchnie??? No i jak to jest ze stackami, bo nie miałem z nimi do czynienia. Czy po stackach również występuje efekt spuchniętej twarzy? Za konkretne odpowiedzi z góry serdecznie dziękuje :)

[...] obwodowy ? Mam zamiar po silowni nie koniecznie bezposrednio biegac ok 30 min czy to dobry pomysl ? To nie sa moje pierwsze kroki z tym tematem takze dieta bedzie postaram sie konkretnie do niej przylozyc,bo wiem ze ona bedzie duzo odgrywac w moim organizmie.. A jakies suplementy doradzicie mi czy nie ma sensu ? czekam na odpowiedzi pozdro

[...] chwytem ale nogami na czymś stałym(na tej samej wyskości na jakiej powinny być)-czy ćwicząc to przygotuję się do tej prawdziwej flagi?Potrafię pompki na jednej ręce(na prawej nawet 13),przysiady na jednej nodze,stanie na rękach w pozycji L,ale zależy mi bardzo na tej fladze bo to jest najtrudniejsze.Proszę o pomoc! Z góry dziękuje za odpowiedzi

Czołem.Przeczytałem sporo postów na SFD na temat ACT,ale nie znalazłem odpowiedzi na pytanie,które chcę zadać.Chciałem zapytać,czy ACT można stosować jako samodzielny trening,a nie tylko jako przygotowanie do treningu dzielonego.Tzn po 4-6tyg.act odpoczać,a potem ciągnać trening obwodowy dalej.Czy ten trening nie wyczerpuje zbytnio organizmu?Po [...]

[...] dyspozycji ławeczkę prostą i skośną, gryf prosty, gryf łamany, dwia hantelki i obciążenie. Chciałbym rozbudować i wyrzeźbić moje mięśnie. Fajnie by było jakbyście pomogli mi dobrać mniej więcej plan treningowy, oraz dali jakieś wskazówki co do diety, niestety nie mam jak gotować sobie jakiegoś specjalnego jedzenia. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] mija a problem nie ustępuje . Jestem aktywny fizycznie Oraz wysportowany. Odżywiam sie zdrowo lecz czasem jak każdy nastolatek zjem jakieś fast foody. wiecie może jak mam to leczyć i czy to wogóle minie ? Proszę o odpowiedzi w załączniku dam zdjęcia jak jest gorąca a drugie jak mi zimno :) /SFD/2016/12/24/e9ea64ef6a6f47d08f02e689df511412.jpg

[...] walki( zapasy, boks, karate itd.)? Chodzi mi głównie o tak zwane ryzyko odklejania się siatkówki. Jeśli potrzebne są jakiekolwiek informacje to napiszę. Z góry dzięki za odpowiedzi. Proszę o pomoc to dla mnie bardzo ważne, sztuki walki to moja największa pasja. Jeśli nie teraz, to może w perspektywie kilku lat technologie pójdą do przodu i [...]

[...] Udo poszło o jakieś 2 cm Siła też poszła w górę, max na klatę 4mc temu był 73kg aktualnie jest 105kg. Martwy ciąg z 105 na 125kg. Przysiadu nie sprawdzałem ponieważ mam problemy z kolanami. Jak oceniacie czy to w miarę dobra poprawa jak na ten okres czasu czy słabo?? Z góry dziękuję za odpowiedzi i jestem otwarty na krytykę :) Pozdrawiam

[...] dziennie powinienem wisieć?? -z obciążenie czy bez?? -czy serie na drążku moge sobie rozkładać na cały dzień?? -czytałem że powinienem pić min.1l mleka dziennie a co z żelatyną w jakiej postaci i ile?? -nogi powinienem mieć wyprostowane czy zgięte?? Wiem że były już takie tematy ale nie znalazłem w nich dokładnych odpowiedzi na te pytania

Szukałem,szukałem i nie znalazłem.Chodzi mi o plan na rzeźbę.Mam 16 lat.Waga:53kg,wzrost:165cm.Dysponuję:hantla 10 kg,sztanga 36kg,ściskacze,powerball.Pomocy.Dziękuję za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: bieganie,Taekwondo Dostęp [...]

[...] jest zbyt wybitna, ale chciałem dodać do tego jeszcze biegi wieczorne 3 razy w tygodniu. Czy przy odpowiednim odżywianiu się mogę sobie pozwolić na takie połączenia? Chce uniknąć jakiegokolwiek osłabienia i pogorszenia wyników, a zależy mi na jak najszybszym i najlepszym sposobie zyskania kondycji. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] Chciałbym także wiedzieć ile kortyzolu na dobę produkuje kora nadnerczy przeciętnego człowieka i jak długo po odstawieniu ww leków będą one krążyć po moim organiźmie. Za odpowiedź z góry dzięki. Aaa i dodam jeszcze, że o kortykosteroidach i clenbuterolu wiem już sporo jednak na to co mnie interesuje najbardziej odpowiedzi nie znalazłem. Piona!

[...] nad Gain Boliciem ktorego juz mialem a nieznanym mi BIOGENIX Monster Mass sa jakies roznice czy jedno i drugie takie samo? aha i jeszcze jedno p[ytanko cykl mniej wiecej by trwal 6 tygodni i zaraz po skonczeniu tego musialbym wyjechac doslownie na drugi dzien po tych 6 tygodniach mozna taka przerwe zrobic zaraz po cyklu? dziekuje za odpowiedzi

czesc! kupilem nitrobolon 2 1100gram, dextrose, aakg i mineraly. cykl mial sie opierac na sile i masie. tak z ciekawosci wczoraj chcialem pobic swoj rekord o 3kg a nawet powiem ze mi spadlo (moze spowodowane tym ze mialem zakwasy na klacie i na tricu) . a jem juz to jakies 17dni. i nie widze znacznych postepow tylko w lapie poszlo troche. [...]

[...] jest link do filmu: http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=channel moim celem jest zrzucenie trochę brzucha (chociaż nie ma go dużo, ale wole przyatakować zanim się rozwinie) i wyrobić sobie ładne mięśnie brzucha. Czy mógłby mi ktoś zrecenzować ten filmik i powiedzieć czy te ćwiczenia są warte wysiłku? Z góry dziękuję za odpowiedzi.